職場老好人對于同事領導的請求都會接受，這樣的老好人團結合作性強，但很多時候結果卻適得其反。

什么時候應該說：不？

 1、當你沒有準備好時

 如果你剛到一個不熟悉的新崗位，你需要一定的學習時間，把自己從門外漢變成淺專家再變成資深專家。在你還在門外漢階段，如果有人請你主導一個需要本領域專長，并且時間緊任務重的項目，你應考慮說不。因為如果你接受，你露怯顯拙的風險太大，搞砸的幾率太高。從保護自己的信心和品牌為出發點，說不比較明智。

 2、需要過度透支自己時

 假如同事找你幫忙，本來力所能及的情況下，伸出援手是應該的。但若你最近已經忙到恨不得生出三頭六臂，若答應同事這個請求，本來周末不能休息的你，還要熬夜，通宵幫你同事，就意味著你要犧牲睡眠，，就該考慮說不，放自己一馬。讓自己第二天有更多的精力做自己的事情。

 3、孰輕孰重比較明顯時

 同事讓你做一件事，名義上互利互惠，但你經過分析之后，發現無論短期還是長期，這事既不緊急又不重要，屬于雞肋項目。同時，從這個項目當中你也學不到什么。而且此項目可能會稀釋掉你正在主導的另一個項目的時間和精力，而后者對業務的影響明顯大于前者，就應該選擇對同事的項目說不。

說“不”的技巧：

  1、簡單解釋，但不做過多太細的解釋

  你的同事小王是個業余話劇演員，而你對話劇完全沒興趣。小王給你票請你去看他后天晚上的演出，你本來可以說：祝你演出成功。但是對不起，我對劇院這種人多的地方有恐懼癥，所以無法捧場了。這樣不僅斷了這次，也斷了以后他邀約時的再次應付。可是，要是你為了讓借口聽起來更真實，你畫蛇添足地說：太好了，我很想去看你的表演，只可惜后天我要帶孩子學琴，若不是后天就好了！你以為這樣就糊弄過去了，結果小王說：周六晚上還有一場，你去吧！你看你進退兩難了不是！所以，請避免給人虛假希望，能簡則不繁。

  2、不隨意麻煩別人，這樣也會減少別人隨意麻煩你的機會

  職場的互幫互助不僅常見，而且應該提倡。但確實有人工作職責界限不清，或者工作生活界限不清，隨意張口找人幫助，仿佛別人的時間不用白不用。如果你是這樣的人，那么可能有兩種結果：一是那些被你麻煩過的人會經常反過來找你幫忙，不管不問你是否正在忙自己的事情。二是可能人人試圖遠離你，因為你給人的印象是總在索取。所以，正確的互助模式應該是，在力所能及的情況下對別人伸援手，自己有需要時，思考清楚后要求幫助，并且，避免要求用力過猛，不使人為難。這樣給人的印象是：你尊重別人，別人可能樂于為你出力。

  3、別人若堅持不懈要求，你要意志堅定

總有人有鍥而不舍的優點，不達目的不罷休。遇到這種人，如果他提的要求僅僅是你不感興趣，但是其他人可能會獲益，可以嘗試推薦其他人，前提是這樣做不會給其他人增加負擔，而是會可能雙贏。比方說獵頭公司多次找你，你沒興趣，介紹靠譜的另一個朋友就屬于這一類。對付堅持不懈的人，還可以用建議時間拖后或請他也邀請別人的方式來稀釋你的付出。

   4、學會拒絕

 拒絕是職場必修課。敢拒絕，會拒絕，會正確拒絕是職場人走向內心強大必須經歷的過程。愿我們人人都擺脫無力拒絕癥，用好選擇權，把有限的時間聚焦在最重要的事。