過(guò)著每天兩點(diǎn)一線的上班族生活難免會(huì)讓人日漸疲憊，看似明亮寬敞的辦公大樓實(shí)際包裹著的是我們單一乏味的生活。坐在同一位置，被包圍在四方墻之中工作，你是否會(huì)感到焦躁呢？你是否會(huì)因心情變得憂郁而產(chǎn)生“什么都不想做……”“好想今天一天早點(diǎn)結(jié)束回家……”這樣的想法呢？我們想改變但是身不由己。

人類在沒(méi)有自然的四方環(huán)境中度過(guò)一天本來(lái)就很不合理。也許正因?yàn)檫@種不合理性，而導(dǎo)致壓力積壓，并對(duì)感覺阻斷、解決問(wèn)題的能力及創(chuàng)造性下降等造成影響吧。下面我們一起來(lái)了解下讓你愜意地度過(guò)辦公室生活的方法。

放置植物

據(jù)德克薩斯州立大學(xué)的調(diào)查結(jié)果顯示，在綠色植物多的辦公室中工作的人更容易從工作中獲得滿足感。

此外，據(jù)在挪威進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查稱，“綠色（植物）”能使人類的大腦一整天保持良好的狀態(tài)。你也嘗試多帶一些事物放置在辦公室內(nèi)吧。

更換桌面圖片

你的桌面圖片是否多年來(lái)一直未變呢？這樣便會(huì)一成不變?nèi)狈π迈r感，而且也會(huì)看膩吧。

試著時(shí)常更換一下圖片吧。特別推薦使用你自己置身于美麗的海灘或大自然之中的照片。據(jù)說(shuō)這類照片能在你每次看到時(shí)，使你回想起拍攝時(shí)的精彩體會(huì)，因此用以減輕壓力再好不過(guò)了。

午休時(shí)去公園走走

漫步于綠色植物繁多的公園等場(chǎng)所，空氣新鮮、清爽，從而使情緒得以放松吧。據(jù)密歇根州大學(xué)的調(diào)查結(jié)果表明，午休時(shí)去森林公園漫步的人與未曾去漫步的人相比，漫步過(guò)的人的記憶力及集中注意力勝出約20%。

這果然也是“綠色”的功效呢。順便說(shuō)一下，好像行走于繁忙的街市則沒(méi)有效果。

在戶外運(yùn)動(dòng)

你在哪里運(yùn)動(dòng)呢？據(jù)最近的調(diào)查結(jié)果顯示，與在健身房等室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的人相比，在戶外并徜徉于綠色之中運(yùn)動(dòng)的人更充滿能量，壓力也會(huì)得以減輕，不易怒，也不易患抑郁癥。

曬日光浴

據(jù)位于伊利諾州的美國(guó)西北大學(xué)的調(diào)查結(jié)果表明，上午（8-12點(diǎn)）期間沐浴陽(yáng)光約20-30分鐘的人與不沐浴陽(yáng)光的人相比，沐浴陽(yáng)光的人的BMI（肥胖指數(shù)）更低。通過(guò)沐浴陽(yáng)光，使生物鐘準(zhǔn)確運(yùn)行，并獲得更好的睡眠，因此代謝上升，壓力也會(huì)減輕。