所謂的“中午不睡，下午崩潰”，對于忙碌的白領(lǐng)，午餐是非常重要的。但有時甚至休息，中午下午但仍困讓人崩潰，特別是在春天，這種情況更加嚴重。怎么破？下面教職場防止午后打瞌睡的幾個妙招，快學(xué)起來吧！ 職場中如何與同事相處
1、上午短暫休息十分鐘
這時間可以走動一下，出去曬曬太陽，讓陽光幫助你重新設(shè)置生物鐘，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。還可以吃一些小點心，讓中午不要吃得太飽。

2、午餐多吃蛋白質(zhì)
中午不妨多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物（如魚、肉、蛋、豆類食物），少吃些碳水化合物食品（如米飯、面食）。因為碳水化合物會刺激血液中的復(fù)合胺的釋放，導(dǎo)致犯困。

3、餐后不要立即午睡
午餐后大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降，這時候午睡會引起大腦供血不足，一般散步休息十來分鐘再午睡比較合適。

4、不要趴在手上午休
這種姿勢會使眼球受壓，久而久之易誘發(fā)眼疾。另外，伏臥桌上會壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。可以的話盡可能躺下來休息，沒條件的話也可靠在椅背上午休。

5、午休后放松
午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，也可以做一下深呼吸和放松一下身體的肌肉，然后再進行從易到難進入下午的工作。

在炎炎夏天到來之際，上文中給大家介紹的五點小妙招你學(xué)會了嗎？職場人每天面對忙碌的工作，在中午休息的時間應(yīng)該找到適合自己的方式讓自己放松一下，為下午的工作加油打氣，希望大家針對自己的情況選擇上文中自己喜歡的方式，祝大家工作愉快。 職場中應(yīng)該保持哪種心態(tài)